biasanya orang-orang sekarang jika ingin memiliki tubuh yang bagus,dia akan melakukan hal-hal seperti:
1.pergi ke tempat fitness,
2.sedot lemak,
3.minum obat penurun badan,
4.membeli peralatan olahraga.
5.dll
namun dari hal yang di lakukan seperti itu,tentu banyak masalah-masalah yang harus di lewati dan di alami,seperti halnya:
1.perlu biaya untuk masuk ke tempat fitness tersebut.
2.bahaya bagi keselamatan.
3.bahaya bagi organ tubuh,tentunya ginjal.
4dll
tentunya anda tidak ingin menerima resiko-resiko seperti itu bukan,,,,saya mempuynyai cara agar tubuh anda bisa menjadi.bagus dan berat badan tubuh anda menjadi turun,,berikut caranya:
1.anda lakukan push-up dengan 4 bentuk push-up,
a.push-up dengan bentuk seperti biasa
b.push-up dengan melebarkan kedua tangan.
c.push-up dengan posisi kedua tangan di kedepankan.
d.push up dengan kedua tangan di rapatkan.
setiap bentuk push-up di lakukan masing-masing 5 kali saja dalam sehari,jika anda tidak kuat,anda bisa melakukannya bertahap,setiap bentuk push-up dilakukan masing-masing 2 kali,jika anda sudah kuat,semakin banyak akan semakin baik.
mungkin dalam melakukan pertama kalinya,perut anda akan kencang,tapi tak apa itu proses agar tubuh anda menjhadi bagus.
untuk menurunkan berat tubuh anda mudah caranya,,dengan cara:
1.gunakan celana dan jaket parasit,tubuh di tutup rapat,kecuali muka anda,agar cakep/cantiknya kelihatan,,hehee
2.larilah pada waktu jam 12 siang ketika matahari terletak di atas kepala kita.
3.larilah selama 20 menit,lebih lama lebih baik.
bagi anda-anda yang malas melakukan seperi itu,dikarenakan males cape,ada alternative lain,yaitu:
1.gunakan celana dan jaket parasit,tubuh di tutup rapat,.
2.ambil kursi.
3.duduklah di kursi tersebut pada jam 12 siang,,hingga tubuh berkeringat,semakin lama semakin baik.
demikian cara-cara dari saya,,Jika ada keluhan tanyakan pada saya.
SELAMAT MENCOBA,SEMOGA BERHASIL......
(01.jpg)
